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헬로-웰니스

여름철 건강을 위한 보양식 추천

🌿 여름철 건강을 위한 보양식 5가지 추천여름철 무더위가 지속되면 체력 저하, 입맛 감퇴, 수면의 질 저하 등 다양한 불편함이 나타납니다.이럴 때 영양소가 풍부하고 위에 부담을 주지 않는 보양식 섭취는기력 회복과 면역력 유지에 효과적인 방법입니다.이번 글에서는 여름철에 특히 추천되는 보양식 5가지를 소개합니다. 1. 삼계탕 – 대표적인 기력 회복식삼계탕은 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추를 넣어 푹 끓인 대표적인 보양식으로,단백질, 비타민 B군, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.체온이 급격히 높아지기 쉬운 여름철에 속을 따뜻하게 보호하고 기력을 보충해주는 역할을 합니다.평소 위장이 약하거나 수족냉증이 있는 경우 특히 효과적입니다.✔️ 꿀팁: 생강 한 조각을 함께 넣으면 소화가 더욱 원활해집니다.2. 장어구..
생활정보수첩 2025. 7. 6. 20:44
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