헬로-웰니스

🌧️ 장마철 습기 관리법 – 실내 습도부터 건강까지장마철이 되면 높은 습도와 낮은 환기량으로 인해곰팡이, 악취, 피부 트러블 등 다양한 문제가 발생하기 쉽습니다.특히 실내 공간의 습기를 제대로 관리하지 않으면면역력 저하와 호흡기 질환으로도 이어질 수 있기에사전 예방과 생활 속 실천이 무엇보다 중요합니다.☁️ 장마철 실내 습기, 왜 위험할까?곰팡이 발생: 벽지, 가구 뒤, 욕실 등진드기 번식: 침구, 소파, 카펫 등에 서식악취 유발: 옷장, 신발장, 배수구 등에서 퀴퀴한 냄새 발생전자기기 손상: 고습도는 내부 회로에도 영향을 줌피부 및 호흡기 트러블: 아토피, 비염, 천식 증상 악화✅ 장마철 습기 관리 꿀팁1. 습도계로 수시 체크 (적정 습도: 40~60%)온습도계 또는 스마트 기기를 활용해 실내 습도를..

☀️ 여름철 땀띠 관리법 – 예방부터 진정까지고온다습한 여름철, 피부에 땀이 차면서 생기는 **땀띠(한진)**는가려움, 따가움, 피부 붉어짐 등을 유발하며 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.특히 피부가 민감한 사람이나 어린이, 땀이 많은 체질이라면적절한 관리가 더욱 중요합니다.이번 글에서는 땀띠의 원인부터 효과적인 관리법, 예방법까지 정리해보았습니다.✅ 땀띠란?땀띠는 땀이 피부 표면으로 제대로 배출되지 못하고땀샘이나 모공에 막히면서 발생하는 피부염의 일종입니다.피부 표면에 작은 붉은 발진, 수포, 가려움이 동반되는 것이 특징이며,의학적으로는 "열진(熱疹, Miliaria)"이라고 부릅니다.🔍 주요 원인고온다습한 환경땀을 많이 흘렸을 때꽉 끼는 옷 또는 합성섬유 소재피부 위생 불량장시간의 야외활동, 등산,..

🌿 여름철 건강을 위한 보양식 5가지 추천여름철 무더위가 지속되면 체력 저하, 입맛 감퇴, 수면의 질 저하 등 다양한 불편함이 나타납니다.이럴 때 영양소가 풍부하고 위에 부담을 주지 않는 보양식 섭취는기력 회복과 면역력 유지에 효과적인 방법입니다.이번 글에서는 여름철에 특히 추천되는 보양식 5가지를 소개합니다. 1. 삼계탕 – 대표적인 기력 회복식삼계탕은 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추를 넣어 푹 끓인 대표적인 보양식으로,단백질, 비타민 B군, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.체온이 급격히 높아지기 쉬운 여름철에 속을 따뜻하게 보호하고 기력을 보충해주는 역할을 합니다.평소 위장이 약하거나 수족냉증이 있는 경우 특히 효과적입니다.✔️ 꿀팁: 생강 한 조각을 함께 넣으면 소화가 더욱 원활해집니다.2. 장어구..

유방초음파 추척검사를 한지도 3년이 넘었다. 초콜릿색 선홍색의 피가 자주 비쳐서 개인병원에서 검사를 받았다. 별다른 특이점은 발견하지 못했으니 진료의뢰서를 써줄 테니 큰 병원으로 가라고 했다. 집에서 가까운 곳으로 가서 그때부터 계속 추적 관찰 중이었다. 그동안은 조직검사를 안 했다. 유두출혈의 증상은 계속 이어졌으나 유관이 늘어난 거 외에는 조직검사를 할만한 사항은 보이지 않는다였다. 출혈이 심할 때 즉시 내원해 보라고 하셨다. 그래서 이번에 출혈이 갑자기 별다른 자극도 없었는데 피가 묻어있길래 초콜릿색 한번 선홍색 한번 바로 외래에 전화하여 진료를 보았다. 외래에서 초음파를 보고 나서 뭔가 찝찝한 부분이 있다며정밀초음파로 다시 검사를 하고 조직검사를 하게 될 수 도 있다고 하셨다. 다행히 정밀..