헬로-웰니스

🌧️ 장마철 습기 관리법 – 실내 습도부터 건강까지장마철이 되면 높은 습도와 낮은 환기량으로 인해곰팡이, 악취, 피부 트러블 등 다양한 문제가 발생하기 쉽습니다.특히 실내 공간의 습기를 제대로 관리하지 않으면면역력 저하와 호흡기 질환으로도 이어질 수 있기에사전 예방과 생활 속 실천이 무엇보다 중요합니다.☁️ 장마철 실내 습기, 왜 위험할까?곰팡이 발생: 벽지, 가구 뒤, 욕실 등진드기 번식: 침구, 소파, 카펫 등에 서식악취 유발: 옷장, 신발장, 배수구 등에서 퀴퀴한 냄새 발생전자기기 손상: 고습도는 내부 회로에도 영향을 줌피부 및 호흡기 트러블: 아토피, 비염, 천식 증상 악화✅ 장마철 습기 관리 꿀팁1. 습도계로 수시 체크 (적정 습도: 40~60%)온습도계 또는 스마트 기기를 활용해 실내 습도를..

☀️ 여름철 땀띠 관리법 – 예방부터 진정까지고온다습한 여름철, 피부에 땀이 차면서 생기는 **땀띠(한진)**는가려움, 따가움, 피부 붉어짐 등을 유발하며 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있습니다.특히 피부가 민감한 사람이나 어린이, 땀이 많은 체질이라면적절한 관리가 더욱 중요합니다.이번 글에서는 땀띠의 원인부터 효과적인 관리법, 예방법까지 정리해보았습니다.✅ 땀띠란?땀띠는 땀이 피부 표면으로 제대로 배출되지 못하고땀샘이나 모공에 막히면서 발생하는 피부염의 일종입니다.피부 표면에 작은 붉은 발진, 수포, 가려움이 동반되는 것이 특징이며,의학적으로는 "열진(熱疹, Miliaria)"이라고 부릅니다.🔍 주요 원인고온다습한 환경땀을 많이 흘렸을 때꽉 끼는 옷 또는 합성섬유 소재피부 위생 불량장시간의 야외활동, 등산,..

🌿 여름철 건강을 위한 보양식 5가지 추천여름철 무더위가 지속되면 체력 저하, 입맛 감퇴, 수면의 질 저하 등 다양한 불편함이 나타납니다.이럴 때 영양소가 풍부하고 위에 부담을 주지 않는 보양식 섭취는기력 회복과 면역력 유지에 효과적인 방법입니다.이번 글에서는 여름철에 특히 추천되는 보양식 5가지를 소개합니다. 1. 삼계탕 – 대표적인 기력 회복식삼계탕은 찹쌀, 인삼, 마늘, 대추를 넣어 푹 끓인 대표적인 보양식으로,단백질, 비타민 B군, 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.체온이 급격히 높아지기 쉬운 여름철에 속을 따뜻하게 보호하고 기력을 보충해주는 역할을 합니다.평소 위장이 약하거나 수족냉증이 있는 경우 특히 효과적입니다.✔️ 꿀팁: 생강 한 조각을 함께 넣으면 소화가 더욱 원활해집니다.2. 장어구..